恋愛はダイエットに最適って本当？40代の恋愛が痩せる理由を解説します

恋愛する意欲がなかなか湧いてこない40代の方に朗報なのが、「恋をすると痩せる」ということです。

40代になると10代や20代の時期と比べて痩せにくく、ダイエットで苦労している方も多いのではないでしょうか？

そう考えると、恋愛が痩せる要因となるのは40代の方にとって魅力的ですが、そもそもなぜ恋愛にダイエット効果があるのか半信半疑かもしれません。

今回の記事では、恋愛すると痩せる理由をわかりやすく解説します。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

恋愛によってダイエット意識が高まる

40代の女性、男性が恋愛すると痩せるのは、ダイエット意識が高まることも大きな理由です。

本来苦痛なはずのダイエットに対して向上心が高まるのは、恋愛することによって「もっと痩せたい」と本気で思えるようになるからです。

ファッションの幅を広げたくなる

40代の男女に限らず、デートの時には最大限のオシャレをしたいと思うのが自然な心理です。

瘦せればそれだけ着られる服が多くなるため、ファッションの幅が広がってより満足できるオシャレができるようになります。

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自己満足ではなく「恋人から良く見られたい」という気持ちは、ダイエット意識を高める充分な要素となり、恋愛すればダイエットが成功しやすくなるのです。

スタイルを見られることに備えたくなる

恋愛して付き合う中では、自分の体型を見られる機会があります。

旅行に行けば着替え、海やプールに行った時には水着姿になり、このような場面では恋人にスタイルを見られます。

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旅行はお泊まり、海やプールは夏限定のデートとなるため、いずれも通常のデートと比べて気合いが入り、当日に備えてダイエットする気持ちが高まります。

恋愛は行動を引き起こす

瘦せるためには運動によるカロリー消費が必須ですが、仕事が忙しい上に年齢的な理由で体力が落ちている方にとって、運動する時間の確保と継続は困難です。

しかしそんな方でも恋愛すれば痩せることができ、なぜなら恋愛する過程では行動という方法で運動する機会が多々あるからです。

会話する

恋愛すれば恋人と会った時や通話した時など、会話する機会が格段に増えます。

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喋ることはカロリーを消費する行動であり、カラオケが趣味の方だと、歌い終わった後のカロリー消費の表示は馴染み深いのではないでしょうか。

会話は相手がいなければできないことを考えると、「40代の女性、男性が恋愛すれば会話によって痩せる」というのは説得力のある事実です。

もちろん恋人がいない方でも日常生活で会話する機会はいくらでもありますが、恋人がいる方だと毎日長電話するなど、会話する時間も長くなります。

歩く

歩くことは激しい運動と比べてハードルが低いため、ダイエットでウォーキングに挑戦した経験のある方も多いでしょう。

その点、恋愛すればデートした時に数時間単位で歩くケースも珍しくなく、ウォーキング以上の相当なカロリー消費量となるはずです。

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たとえ以前より体力が落ちている40代の方でも恋人とのデートで歩いて痩せるのは、ウォーキングと比べて苦痛にならず、交際が続く限り必然的に継続できます。

走る

恋愛で瘦せる理由として、走る機会があることも挙げられます。

例えばこのような状況では走ることが多く、瞬間的な運動量だけで考えれば歩く以上の効果があるのです。

そもそも40代になると日常生活で走る機会は少ないため、恋愛しなければ走る機会が全くない方も多いのではないでしょうか。

泳ぐ

夏の季節に限定すれば、恋愛することによって泳ぐ機会も生まれます。

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海やプールでデートすれば泳ぐことになりますし、水泳教室のように泳がなくても、水中を歩けばウォーキング以上のカロリー消費を見込めるのが魅力です。

40代男女の恋愛で痩せる効果の高いデート

どのようなデートをするかはカップルによって異なり、極端な例としてインドアのデートを好むカップルもいれば、アウトドアのデートを好むカップルもいます。

ここでは、恋愛で瘦せる効果の高いデートを挙げてみます。

言い換えれば、ここで挙げるデートを好む相手と付き合えば、40代の恋愛において痩せる効果をより期待できるということです。

登山

長時間かけて山道を登る登山は、運動量・時間どちらにおいても高い効果を期待できます。

もっとも、登山はそれだけ激しいエネルギーを消費するため糖分の摂取が必要であり、ダイエット目的オンリーで臨むのは危険です。

「デートを楽しみながらカロリー消費もできる」程度の解釈に留めておくのが良いですし、安全性を確保できるだけの知識も求められます。

ハードルの高さを感じる場合は、ワンランク下げてハイキングを選択するのもひとつの方法です。

カラオケ

カラオケは会話の強化バージョン的な位置付けとなっており、カロリー消費を期待できます。

身体を動かさない分、運動ほどの効果は見込めないものの、消費カロリーが表示される機能が搭載されているのが魅力です。

信ぴょう性としては目安程度かもしれませんが、いずれにしても数値の表示はモチベーションアップにつながります。

キャンプ

キャンプはアウトドアの代表格であり、本格的なキャンプならほぼ1日運動している状態になるといっても過言ではありません。

とくに男性は積極的にリードする必要があるため、女性以上に高い効果を期待できるでしょう。

行動全てが運動につながる点で動作としてワンパターンさがなく、その意味で常に楽しみながらカロリーを消費できるのが魅力的です。

観光

観光は名所を巡って歩くことから、ウォーキングに相当する効果を期待できます。

最大の利点は、デート内容そのものが多くの40代の方にとって魅力的であることです。

40代の方は年齢的に落ち着いたデートを好みやすく、人によっては「はしゃぐのは好きじゃない」と思っている方もいるかもしれません。

その点、観光はカップルが理想するデートと一致していますし、登山やキャンプと比べて知識や技術を必要としないため、実践しやすくなっています。

痩せることに興味がある40代の方は恋愛するのも良いかも・・・！

瘦せることに興味ある方は、ぜひ恋愛してみてください。

恋活や婚活は行動が求められる点でエネルギーが必要であり、それゆえ「恋人は欲しいけど、マッチングアプリに登録するのが面倒」など、頓挫してしまう方もいます。

しかし、恋愛にダイエットの相乗効果があることがわかれば、面倒と思っていた恋愛にも前向きな気持ちで臨めるようになるのではないでしょうか。

恋人ができる人や結婚が決まる人の共通点は「行動力があること」です。

「自分の身近に出会いがない・・・」と感じる方は以下の記事を読んでみてください！ご購読いただいている皆さんの恋活や婚活が充実することを心より祈っております。